Что делает бокс уникальным видом спорта? В чём секрет успешных бойцов, покоривших ринг? Как одним движением превратить защиту в контратаку? И что общего у боя и хореографии? Это пособие, написанное легендарным советским тренером Константином Градополовым, — сплав теоретических знаний и практических советов, подкреплённых богатым опытом автора. Оно содержит проверенные временем методики тренировок, от базовых принципов до профессиональных техник, от психологии бойца до тонкостей тренировочного процесса. Особое внимание уделяется тактикам ведения боя, умению анализировать соперника, а также правильному питанию, физической подготовке и режиму дня боксёра. Издание будет полезно как начинающим спортсменам, так и опытным тренерам, а также всем, кто стремится понять глубину и красоту боксёрского мастерства, раскрыть философию дисциплины и самообладания.