YASADIŞI UYUŞTURUCU, PSİKOLOJİK MADDELER VE BENZERLERİNİN KULLANIMI SAĞLIĞA ZARAR VERİR, YASADIŞI TİCARETİ YASALARLA KISITLANMIŞ VE HUKUKİ SORUMLULUK DOĞURUR. "Sezgisel Beslenme: Yemek Hakkında Endişelenmeyi Bırakmak ve Kilo Vermek" yazarı Svetlana Bronnikova, klinik psikolog ve psikoterapisttir, internet ortamında 'Svetlyachok' (Ateşböceği) nickname'iyle tanınır ve yöntemi bu isimle bilinir. Uzun yıllardır fazla kilolardan kurtulma konusunda deneyim sahibidir. Ana vatanı Moskova olup, birkaç yıl Hollanda'daki en büyük obezite tedavi kliniğinin şubesini yönetmiştir. "Tedavi programlarının geliştirilmesi ve uygulanmasından sorumluydum; kanıtlanmış etkinliğe sahip yenilikçi yaklaşımlar geliştirirken, aynı zamanda kilolu insanlarla ilgilenen bir psikoterapist olarak kalmaya devam ettim. Bu süre içinde birçok gözlem, karşılaştırma ve keşif yaptım. Uzun zamandır bunları Rusça okuyanlara sunmak istedim, bu yüzden bu kitabı yazdım." — Svetlana Bronnikova. Muhtemelen hiç kimse dış görünüşü ve kilosu kusursuz olduğunu düşünmez. Ancak bazen beden ve yiyecekle ilişki o kadar gerilir ki, hızlıca çözülmezse mutlu bir hayat imkansız görünür. Sayısız zayıflama denemesi sonra umutsuzluk gelir, hayatın diğer alanları genelde iyi olsa bile. "Daha az ye, daha çok hareket et" gibi eski klişeler uygulanması çok zor olabilir. Diyetler işe yaramaz: %95 oranında kilo geri gelir — acı veren istatistik budur. Üstelik diyetler aşırı yeme krizlerini tetikler ve bu da fazladan kiloya yol açar. Peki ne yapılmalı? Fazla kilo sorunu genellikle üzerinde çalışılmamış duygulardandır; bu duygular bizi açlık hissi olmadan yemeğe, aşırı yemeye ve kilo almaya iter. Sevgi, saygı ya da sıcaklık eksikliğini yiyecekle tamamlamaya çalışırız; sıkıldığımızda, yorgun olduğumuzda ya da yalnız kalmak istediğimizde yeriz; öfke ya da utancı bastırmak için yemek yeriz. Kitap, aşırı yemenin spesifik nedenlerini belirleme ve aşmanın pratik araçlarını sunar. Özgün Experimendium görevlerini yaparken, yiyecek hakkında endişelenmeyi bırakıp yemekten zevk alma yolunu anlayacaksınız. Diyet zihniyetini atıp, istediğiniz her şeyi yemenize izin verip, açlık ve tokluk sinyallerinizi duymayı öğrenip, bedeninizin ne zaman, nasıl ve ne yiyeceğini kendisinin düzenlemesine izin verip, kilo verip tekrar almamak — hayalimiz değil mi? "Bu sürükleyici kitapta etkili, bilimsel kanıtlarla desteklenmiş kilo normalizasyon yöntemi sunuluyor. Beslenme alanında kalifiye bir uzman tarafından önerilen somut planı uygulayın: kendinizi hem ruhen hem bedenen yormayı bırakın, zayıf ve huzurlu olun." — Nadezhda Nikolskaya, psikoterapist, Modern Kişilik Adaptasyonu Bilimsel-Pratik Merkezi baş uygulayıcı uzmanı.