Her insan düzenli ve kaliteli uykunun ne kadar önemli olduğunu bilir. Bu, kronik hastalık riskini azaltır, aşırı yorgunluk ve depresyondan kaçınmaya yardımcı olur, hafızayı ve genel sağlığı iyileştirir. Peki neden yatağa yattığımızda hemen Morpheus'un kollarına değil de saatlerce koyun sayarız? Her gün ihtiyacımız olan yedi-sekiz saat tam dinlenmeyi nasıl alırız? Dünya çapında tanınan diyetisyen ve BBC bilim gazetecisi Michael Mosley uzun süre uykusuzluk çekmiştir. Birçok klinik çalışmaya katılmış ve uykusuzlukla başa çıkmanıza, kilo vermenize, stresi azaltmanıza ve beyninizin işleyişini iyileştirmenize yardımcı olacak, bilimsel temelli devrim niteliğinde bir uyku iyileştirme programı geliştirmiştir. Dr. Mosley, sadece uyku kalitenizi artıracak etkili öneriler değil, aynı zamanda gece boyunca iyi uyumanızı ve yeni güne enerjik ve iyi bir ruh haliyle başlamanızı sağlayacak lezzetli ve sağlıklı yemek tarifleri de paylaşacak. İyi geceler ve güzel sabahlar dileriz!