UDC 641/642 BBK 36 B43 ISBN 978-5-9614-7304-9 Ergenler sıklıkla yeme bozuklukları yaşar, stresli durumları yemekle bastırır, moral bozukluğu yaşarlar. Bu, ebeveyn kontrolünden çıkan ve ceplerine para geçen, beslenme kararlarını kendileri vermeye başlayan bir dönemdir. Organizmanın yeniden yapılandığı, duygu değişimlerinin olduğu, "çirkin ördek yavrusu" döneminde kendini sevme eksikliğinin sıkça yaşandığı bir zamandır. Sana yaşam kaliteni artırmak için bir araç ve ipucu vermek, yaşadıklarının normal olduğunu anlatmak istiyoruz. Yemek, araba yakıtı gibidir: kalitesi ne kadar iyiyse, araba o kadar hızlı gider. Dış görünüş: Akne, saç, beden Spor: Farklı yüklenmelerde beslenme kuralları Beyin: Beynimiz hangi yiyecekleri ister? İyi uyku ve dinlenme için ne yemeliyiz? Ruh hali: Yemek stres, mutsuzluk, moral bozukluğu ve kaygıyla nasıl başa çıkar? Kitabın özellikleri: 1. Organizmadaki olayların nedenlerini anlatacağız: neden sivilce, neden kilo alımı, neden moral bozukluğu, neden sürekli yemek yeme isteği veya iştahsızlık. 2. Yiyeceklerin nasıl yardımcı olduğunu. 3. Hangi yiyeceklerin yardımcı olduğunu. 4. Beslenme örnekleri. 5. Kendi menünü nasıl hazırlayacağını. 6. Ünlü bir şefin basit tarifleri ve atıştırmalık örnekleri.