"İnsanlar sana kendi istediğin gibi yaşayamayacağını söylediklerinde inanma." Korkularına, endişelerine ve şüphelerine karşı koyabilirsen hayatının ne kadar değişeceğini hiç düşündün mü? Her gün yaşadığın tüm duygulara rağmen, duygularını kontrol altına almayı göze alırsan özgür ve kendinden emin yaşama şansın var. Bu kitap, açıklanamaz bir şekilde üzücü ve zor olan en karmaşık duygularla bile seni dost edecek. İçindeki tavsiyeler ve egzersizler, düşüncelerinin seni yönetmesine izin vermeden onları nasıl yöneteceğini öğreten kanıtlanmış ve etkili kabul ve sorumluluk terapisine dayanmaktadır. Bunu kendin için keşfetmenin en iyi zamanı şimdi! Dahası, tüm tavsiyeler ve egzersizler kabul ve sorumluluk terapisinin gücüne dayanır ve şunları sağlar: - Yoğun kaygı anlarında farkındalık gücünü kullanmayı; - Zorluklardan korkmamayı ve kendi kusurlarını aramayı bırakmayı; - Zor ve alışılmadık durumlarda kendini güvende hissetmeyi; - Hayalindeki hayatı yaratmana yardımcı olacak değerleri belirlemeyi.