Phil Birt ve Martin Evans, İngiltere Bisiklet Milli Takımı da dahil olmak üzere dünyanın en iyi bisikletçileriyle çalışarak son derece etkili antrenman programları geliştirmiş ve uygulamışlardır. Bu kitap sayesinde onların bilgi ve deneyimlerini kullanarak daha güçlü, hızlı ve dayanıklı olma şansına sahip olacaksınız. Ayrıntılı açıklamalar ve görsel renkli illüstrasyonlarla desteklenen egzersizler, tam ihtiyaçlarınıza uygun şekilde öğrenmenize yardımcı olacaktır. "Bu yöntem, yeni başlayanlardan iyileşme sürecindeki sporculara ve deneyimli yarışçılara kadar tüm bisikletçiler için uygundur. Pahalı ekipmana ihtiyaç duymazsınız ve çoğu bisikletçi spor salonuna gitmeden evde önemli ilerleme kaydedebilir. Bu egzersizleri doğru ve düzenli yapmak, size uzun yıllar boyunca bisiklet üzerindeki performansınızda ve günlük yaşamınızda destek olacak sağlam bir fiziksel temel sağlayacaktır." (Phil Birt, Martin Evans)