Üzgün veya stresliyken yemeğe mi sarılıyorsun? Sadece sıkıldığın için buz dolabına mı gidiyorsun? Yoksa heyecandan iştahını mı kaybediyorsun? Yalnız değilsin. Hayatın zorluklarıyla karşılaştığında yiyecek bazen büyük bir teselli gibi görünebilir. Sorun şu ki, zamanla aşırı yemek yemek veya yanlış beslenme hem fiziksel hem de psikolojik olarak kendini kötü hissetmene neden olur. Ayrıca özgüvenin üzerinde de olumsuz etkisi vardır. Eski alışkanlıkları bırakmak ve kendini daha iyi hissetmek ister misin? Ünlü diyetisyen Alice Resch tarafından hazırlanmış eğlenceli bir rehberle, bedenini dinlemeyi ve yemekten keyif almayı öğreneceksin. Her bölümde sezgisel beslenmenin önemli bir ilkesi açıklanıyor ve formda kalmana ve uzun yıllar sağlıklı yiyecek ve beden ilişkileri sürdürmene yardımcı olacak görevler - kontrol listeleri ve egzersizler veriliyor. Yazarın hazırladığı program gençlere, ebeveynlere, diyetisyenlere ve sezgisel beslenmeyle ilgilenen herkese ilginç ve faydalı olacak. Alice Resch'in kitabında 10 bölüm ve 84 pratik görev bulunuyor. Öncelikle şunu anlaman gerekecek: yemek yediğinde gerçekten aç mısın? Üzgün, çok yorgun veya iletişime mi ihtiyacın var? Açlık ve tokluk hislerine dikkat ettin mi? Neden bazı yiyecekleri seviyor, bazılarından hoşlanmıyorsun? Fiziksel aktiviteler sana neden bu kadar direnç gösteriyor? Sonra, egzersizleri yaparak kendi kişisel yiyecek kurallarını oluşturacak, bunlara uyacak ve yeni yararlı alışkanlıkları sürdüreceksin.