UDK 613.24 BBK 51.23 U-35 Çevirmen Anastasiya Markelova Editör Aleksandr Anvaer Libbi Uiver U-35 Fazla ve Zararlı Hakkında Yararlı Kitap: Kendinizle Mücadeleyi Nasıl Bırakır, Vücudunuzu Nasıl Anlar ve Doğru Beslenmeye Nasıl Başlarsınız / Libbi Uiver; İngilizceden çev. — M.: Alpina Publisher, 2021. — 270 s. ISBN 978-5-9614-4031-7 Kendi bedeninizle savaşı kazanmak mümkün değildir. Vücudumuz stres yaşadığımızda veya aşırı yediğimizde ısrarla sinyaller gönderir, ancak biz bunları fark etmeyi reddederiz. Neredeyse yirmi yıllık deneyime sahip Avustralyalı biyokimyager ve beslenme uzmanı Libbi Uiver, tek yolun kendi bedeniniz üzerindeki kontrolü tekrar kazanmak, kendinizi harika hissetmek ve mükemmel görünmek için kilo savaşı yarışından çıkmak ve kendinize kulak vermek olduğuna inanıyor. Yeni kitabında tartıdaki hoş olmayan rakam yüzünden üzülmeyi nasıl bırakacağınızı ve vücudunuzun yağ yakmaya başlaması için koşulları nasıl yaratacağınızı anlatıyor. Bütüncül sağlık yaklaşımına dayanarak Dr. Libbi kiloya etki eden dokuz faktörü belirtiyor: duygular, kaloriler, stres hormonları, cinsiyet hormonları, bağırsak bakterileri, insülin, karaciğer durumu, tiroit bezi ve sinir sistemi. Kitabın her bölümü kontrol listeleri, vaka çalışmaları, öneriler ve enzimler ile şifalı otların kullanımı hakkında tavsiyeler içerir (doktorunuza danışmayı unutmayınız!). Kitap, sağlığına dikkat eden geniş okuyucu kitlesine yöneliktir.