KENDİMİZE VE BAŞKALARINA DUYGULARI DENEME VE İFADE ETMEYE İZİN VERMEYİZ. İş arkadaşımızla zor konuşmalardan kaçınır, sevdiğimiz kişiye sinirleniriz. Dikkatsizce bir paket kurabiyeyi yutar ve saatlerce düşünmeden sosyal medyada geziniriz. ABD'deki duygusal zeka merkezinin kurucusu yönetmen Mark Brackett, duyguları anlama, ifade etme ve düzenleme için RULER sistemini geliştirdi. Bu sistem, stres düzeyini azaltmak ve başarıyı artırmak için okullarda ve üniversitelerde başarıyla kullanılıyor. Brackett'in yaklaşımı hem yetişkinlerin hem de çocukların duygularının tam sahibi olmalarına yardım eder. BU KİTAP SAYESİNDE ÖĞRENECEKSİNİZ: • Kendi ve başkalarının duygularını anlamayı; • Duyguları sağlıklı şekilde ifade etmeyi; • Yaşadığınız gerçek nedenleri belirlemeyi; • Ruh halini ve içsel durumu düzenlemeyi; • Duygusal zekanın gücünü hayatın her alanında kullanmayı.