Sizce hangisi daha faydalı — yürümek mi yoksa koşmak mı? Vücut için sabah mı akşam mı fiziksel aktivite daha güvenli ve yararlı? "Erken kalkan yol alır" atasözü sağlık açısından doğru mu? Neden günde üç öğün yemek yememiz önerilir? Aslında tüm bunlar otonom sinir sistemi dengesiyle açıklanabilir. Sempatik ve parasempatik sinir sistemleri aynı seviyede çalıştığında fiziksel sağlıktan söz edilebilir. İnsan hangi durumlarda hastalıklara daha yatkın olur? Sempatik sinir sistemi anormal derecede aktif, parasempatik sinir sistemi ise çok düşük olduğunda. Bu durum devam ederse, vücutta çeşitli rahatsızlıklar ortaya çıkar ve kişi hastalıklara daha açık hale gelir. Japon doktor Kobayashi Hiroyuki'nin kitabı, otonom sinir sisteminin işleyişini dengeleyerek vücudu iyileştirmeye yarayan yöntemler sunuyor.