Tütünsüz bir diyeti sürdürmekle gerçek sigarayı bırakmak arasındaki fark nedir? İkinci durumda sadece fiziksel olarak sigaraya ulaşımınızı kısıtlamazsınız, asıl olarak onlara olan arzusunu baştan sona kaybedersiniz. İşte bu kadar basit. Peki bu gerçekçi mi? Bu kitabın yazarı Timofey Kudryashov kesin bir biçimde diyor ki: evet, sigarayı bırakmak kolay ve kalıcıdır — hatta doğru olan yumuşak ve bilinçli bir şekilde sigarayı bırakmaktır, artık sigara içmek istemediğini anlamaktır. Çünkü diyet yaparken her gece çikolata ya da sucuklu sandviç hayali kurduğumuzda ne olur? Doğru, er ya da geç pes ederiz ve ne büyük hedefler ne de akılcı düşünceler bizi tutamaz. İşte bu yüzden Timofey Kudryashov öncelikle sigara ve sigaraya karşı tutumumuzu değiştirmeyi öğretiyor — sigara içmek istememeyi öğretiyor. Bu kitabı okuduktan sonra yeni bir şeyler öğreneceksiniz ya da belki de önceden bildiğiniz dersleri farklı bir açıdan tekrar edeceksiniz — son sayfayı okuduğunuzda zamanın geldiğini anlayacaksınız.