Çoğu zaman dış koşulların kontrolümüz dışında olduğunu düşünürüz: stres seviyemizi düşüremeyiz, çevremizdeki havayı temizleyemeyiz, virüslerden kaçamayız. Bilgi kirliliğine alıştığımızı ve bunun bizi etkilemediğini sanarız. Ancak düşünün: ne sıklıkla kendinizi memnun ve dinlenmiş hissediyorsunuz? Her zaman kafanız net ve gereksiz düşüncelerle dolu değil mi? Sağlıklı olmak için, kendi ellerimizle yaratabileceğimiz faydalı bir ortamda yaşamak gerekir. Davranışlarda, sosyal ilişkilerde, evde ve internette yapılacak küçük değişiklikler sağlığınız üzerinde olumlu etkiler yaratacaktır. Tıpta uzman Andrej Beloveşkin, sağlık kavramını bir sistem olarak ele almayı ve buna bağlı sistemli yaklaşımı öneriyor. Bu kitapta yaptıklarımızla nasıl hissettiğimiz arasındaki bağlantıyı açıkça gösteriyor ve sadece sağlığa değil tüm hayatımıza bilinçle yaklaşmayı adım adım öğretiyor.