"Yorgunum, sürekli sinirliyim, herkesi ve her şeyi nefret ediyorum ve sadece başımı yastığa koyup gelecek yıla kadar uyumak istiyorum..." İtiraf edin, siz de sık sık böyle düşüncelere kapılıyorsunuz, değil mi? Bu kitabın baş kahramanı Marina Innorta, günbegün kaygılarla dolu bir kazanda kaynıyor, kendinde bir problem varmış gibi acı çekiyordu. Uzun süren mücadele sonunda iyileşmeye ulaştı. İlham verici kitabında Marina, kaygı bozukluğu ile savaşta ona gerçekten yardımcı olan yöntemleri anlatıyor ve okuyucularını panik ataklar ve korkular olmadan yaşamaya hazırlıyor. Yoga, meditasyon ve farkındalık pratikleri ve… koşu — hepsi sonunda kaygı bozukluğu yaşayan herkesin hayal ettiği sakin yaşama götürüyor. Ancak bu kitap sadece kişisel bir hikaye değil. Her bölüm sonunda, iç canavarlarınızla savaşmanız ve kaygıyı kontrol altına almanız için etkili egzersiz kartları var. Bunların yazarı, İtalyan psikolog ve gestalt terapisti Laura Bondjorno. "Kaygıya Hadi Defol" birinci şahıs anlatımı ile terapistin pratik önerilerini benzersiz bir şekilde harmanlayarak sadece kahramanın örneğinden ilham almakla kalmayıp, kendinizle etkili çalışma için somut araçlar sunuyor.