ANKSİYETENİN KÖKENİNİ TAM OLARAK AÇIKLAYAN VE İYİLEŞME İÇİN ADIM ADIM PLAN SUNAN İLK KİTAP! Günümüzde dünya çapında yaklaşık üç yüz milyon insan anksiyete bozukluğu ile yaşıyor ve Ekim 2022 itibarıyla Rusya'da anksiyete seviyesi %63'e ulaştı. Eğer bu sayıdaysanız, endişelenmeyin, sizde her şey yolunda. Tıp doktoru, holistik psikiyatrist Ellen Vora, anksiyeteyi bastırmaya çalışmak yerine, içsel bir pusula olarak dinlerseniz onu süper gücünüze dönüştürebileceğinize inanıyor. Bu kitapta bedenimizin ve zihnimizin arızalara dair sinyallerini tanımayı öğrenecek ve GERÇEK anksiyete ile YANLIŞ anksiyeteyi ayırt etmeyi öğretecek. Yazar, psikolojik durumunuzu kontrol altına almak ve aşırı kaygıyla baş etmek için atabileceğiniz somut adımları sunacak: - uyku düzeninin normalleştirilmesi; - beslenme değişiklikleri; - cihazlarla bilinçli etkileşim; - stresin azaltılması; - panik yönetimi; - duyguların yaşanması. "Neden olmasın?" diye düşündüm "Anksiyetenin Anatomisi"ni okuduktan sonra. Bu kitap eleştirel okuyucu için. Yazarın önerdiği bazı yöntemlerin etkinlik kanıtı olmasa da, gerçekten faydalı başlıklar var ve öğrenilen bilgileri pratiğe geçirmek iyi oluyor." — Aleksandr Meşçeryakov, psikiyatrist, @schura_doc blog yazarı