KENDİMİZE — VE BAŞKALARINA — DUYGULARI HİSSETME VE İFADE ETME İZİNİ VERMEYİZ. Zor bir konuşmadan kaçınır, sevdiğimize sinirleniriz. Bir paket kurabiyeyi dalgınlıkla yer, saatlerce düşünmeden sosyal medyada geziniriz. Yale Duygusal Zeka Merkezi'nin kurucu direktörü Mark Brackett, duyguları anlama, ifade etme ve düzenleme için RULER sistemini geliştirdi. Bu sistem, stres seviyesini azaltmak ve başarıyı artırmak için okullarda ve üniversitelerde başarıyla kullanılmaktadır. Brackett’in yaklaşımı, hem yetişkinlerin hem de çocukların duygularının tam sahibi olmalarına yardımcı olur. BU KİTAP SAYESİNDE ŞUNLARI ÖĞRENECEKSİNİZ: • Kendi ve başkalarının duygularını anlamayı; • Duyguları sağlıklı bir şekilde ifade etmeyi; • Yaşadığınız duyguların gerçek nedenlerini belirlemeyi; • Ruh halinizi ve duygusal durumunuzu düzenlemeyi; • Duygusal zekanın gücünü hayatın her alanında kullanmayı.