Bir nedenle endişelendiğinizde, üzüldüğünüzde veya sinirlendiğinizde ve bir türlü aklınızı dağıtamadığınızda tanıdık geliyor mu? Ya da bir şey başarmak istediğinizi biliyor ama hedefinize odaklanmakta zorlanıyor musunuz? Belki de hayat size tekrar tekrar yaşadığınız kapalı bir döngü gibi mi görünüyor? Eğitiminizi bitirirken, kariyere başlarken, finansal bağımsızlık kazanmaya çalışırken veya ilk uzun süreli ilişkilerinizi kurarken - yetişkin hayata geçiş birçok zorluk ve engelle doludur. Ancak dış koşullardan çok daha fazla, kendi duygusal alışkanlıklarımız bizi engeller. Bunlar motivasyonu ve odaklanmayı bozar, kendimize olan şüpheleri artırır ve stresi ile öz eleştiriyi tetikleyen kötü döngülere sürükler. Bu kitap, içsel dengeyi nasıl bulacağınızı ve dolu dolu, mutlu bir yetişkin hayatına nasıl ulaşacağınızı anlatıyor. Psikolog Lara Fielding, güncel bilimsel araştırmaları, terapötik uygulamalarında çalışan gençlerin gerçek hikayeleriyle ustaca birleştiriyor. Bu benzersiz kılavuzun her bölümü, kendi duygularınızla bağ kurmanıza, derin değerlerinizi belirlemenize, bilinçli kararlar almanıza ve gerçekten önemli olan şeylere enerji harcamanıza yardımcı olacak canlı örnekler ve etkili stratejilerle doludur. Kitapta anlatılan egzersizler farkındalık ve kabul ve kararlılık terapisi (ACT) prensiplerine dayanmaktadır. Etkinlikleri bilimsel olarak kanıtlanmıştır: Bu egzersizler size yetişkinliğe giden uzun ve zorlu yolda psikolojik dayanıklılık ve iyi oluş kazandıracaktır!