Herkesin dayanağı olmaktan yorulduysanız ve kendiniz için ne gücünüz ne de zamanınız kaldığını hissediyorsanız — bu kitap tam size göre. Kronik yorgunluk, aşırı sorumluluk alma, duygusal tükenmişlik — pek çok kadın için çok tanıdık kelimeler. Bu kitapta 90'dan fazla mikropratik bulunuyor, bunlar size yardımcı olacak: - beden, dikkat, hisler ve duygular aracılığıyla kendinizle bağlantıyı tekrar kurmak; - günlük kaos içinde bile kendinizi duymayı ve hissetmeyi öğrenmek; - hayata sevincinizi ve tadınızı geri kazanmak. Tüm pratikler kısa (30 saniyeden 5 dakikaya kadar), basit ve özel hazırlık veya sessizlik gerektirmez. Çocukların yanınızda gürültü yapması, yemeğin yanması ve mesaj almanız gibi durumlarda bile kolayca hayatınıza entegre edilebilir. Kitap şu kişiler için destek olacaktır: - kendini unutan anneler; - insanlarla çalışan ve sık sık tükenen uzmanlar; - içsel tükenmişlik hisseden ve nazik bir iyileşme yolu arayan herkes. Ekaterina Burmistrova — çocuk psikoloğu, aile psikoterapisti, çocuk-ebeveyn ilişkileri uzmanı, anlatı pratiği uzmanı ve 11 çocuk annesi. Bir kadının, ön plana eş, çocuklar, aile çıktığında — kendisini duymayı nasıl kolayca bırakabileceğini bilir.