Yoga Anatomi. Başlangıç ve İleri Seviye İçin Anatomik İllüstrasyonlarla 50 Ana Asana
-
YazarЭллсуорт Абигейл
- Nefes egzersizleri. - Isınma ve toparlanma. - Üç zorluk seviyesinde pozlar. - Her asananın faydaları ve kontraendikasyonları. Dr. Abigail Ellsworth — sertifikalı pilates uzmanı, New York, Westchester'deki Pilates, terapi ve sağlık desteği merkezinin sahibi (ABD). Bu kitabı, sadece birkaç asanayı öğrenmek değil, yogaya bilinçli yaklaşmak isteyenler için yazdı. “Yoga Anatomi” kitabı, her egzersizin doğru uygulanışı için adım adım illüstrasyonlar ve açıklamalarla 50 temel asanayı içerir. Yeni başlayanlar yoganın temelini kolayca öğrenebilir, nefes kontrolü (pranayama), ısınma ve toparlanmayı kavrayabilir, sadece nasıl değil ne kadar süreyle yapacaklarını da öğrenir. Yoga ile uzun zamandır ilgilenenler ise en önemli pozların anlamını ve kabulündeki nüansları daha derin bir düzeyde keşfederler.