Acele ediyorsunuz, park yeri arıyorsunuz ve aniden bir inek—tam yolun ortasında. Geçilmesine engel oluyor, herkes korna çalıyor ve ellerini sallıyor. Siz ne kadar sinirlenirseniz, o o kadar sakin kalıyor. Sinir bozucu, değil mi? Ama her şeyi içinizde tutmak tehlikeli, patlamak ise yorucu ve faydasızdır. Psikoterapist Susan Edmiston ve hukuk avukatı Leonard Sheff, olumsuz duygularla başa çıkmak için basit ve etkili bir yöntem öneriyorlar. Yorucu öfke patlamaları yerine, içiniz kaynasa bile sakin kalmayı öğreneceksiniz. BU KİTAPTAN ÖĞRENECEKLERİNİZ: - Öfkenin beyninizin bir şeylerin yanlış olduğunu söyleme şekli olduğunu; - Olumsuz duyguları kendinizi ve ilişkilerinizi yıkmadan nasıl ifade edeceğinizi; - Kronik stresle nasıl başa çıkacağınızı ve tükenmeyi nasıl önleyeceğinizi; - Kendinize hakimiyeti geri kazandıracak 5 dakikalık kendini düzenleme tekniklerini. Kendiniz veya ‘‘her şey sinir bozucu’’ halinde yaşayan yakınlarınız için harika bir hediye.