Yoga, beden ile zihin arasındaki bağlantıyı kurmanın kanıtlanmış yoludur. Psikolog ve yoga eğitmeni Ariel Schwartz, bu ifadenin doğruluğundan tamamen emindir. Kitabının sayfalarında, beynin bedenle bağlantısını koparan, gerginlik, kronik ağrı ve çeşitli hastalıklara neden olan şeyleri anlatıyor. Yazar, stresteki fırtınalar karşısında sağlam zemini ayaklarınızın altından kaydırmamak ve travmatik olayların sizi yıkmasına izin vermemek için bedenin kaynaklarını kullanmayı öneriyor. Bu kitapta, kendini ve bedenini kusursuzca tanımış bir yoganın yolculuğuna çıkacaksınız. Travmatik olayların ruhsal büyüme için bir fırsat olabileceğine inanan biri olarak. Kitap, dünya çapında tanınan yoga eğitmeni Tiffany Cruikshank ve filozofi doktoru, psikiyatri profesörü ve önde gelen bilim insanı Stephen W. Porges tarafından olumlu eleştiriler aldı.