Ketojenik diyet benzersizdir — vücudumuzu enerji için glikoz yerine yağ kullanmaya geçirir. Hiçbir diyet, tok, lezzetli ve aç kalmaya gerek olmadan yapılabilme özelliğiyle kıskanılmaz! Dahası, günümüzde ketodiğer birçok modern kronik hastalığın ÖNLEMİ ve TEDAVİSİ için etkili bir yöntem olarak araştırılmaktadır. Beslenme konularına ilgi duyuyorsanız, muhtemelen bunları zaten biliyorsunuzdur. Bu kitap ise sağlığınıza zarar vermeden KETOYU DENEmenize ve size uygun yolu bulmanıza yardımcı olur. Beslenme uzmanı Maria Erşova ve şef Polina Şurygina, vücutta yağ metabolizmasında gerçekleşen süreçleri anlaşılır şekilde açıklıyorlar. En önemlisi, ketodiyetin yaşam kalitesini ve sağlığı iyileştirmek için nasıl kullanılacağını öğretiyorlar ve bunu hayatınıza geçirme konusunda SOMUT TAVSİYELER sunuyorlar. Teorik kısmın yanı sıra, gizemli keton dünyasına giriş yapan kitapta: • 3 haftalık YUMUŞAK KETO HAZIRLIK planı. Beslenme alışkanlıklarınızı ani değiştirmekten çekiniyorsanız işinize yarar. • Beslenme günlüğü. Kesip çıkarabilir ve ketodaki hislerinizi daha iyi takip etmek için kullanabilirsiniz. • Keto grip belirtilerini hafifletme, sindirim sistemini normalleştirme, ürün seçimi ve hesaplama önerileri. • COPMALAR durumunda neler yapılmalı, tam keto adaptasyonundan SONRASI nasıl beslenmeli, keto ile spor, refeedler ve restoran ziyaretleri nasıl birleştirilmeli. • Soslardan atıştırmalıklara, et yemeklerinden tatlılara kadar 132 KETOREÇETE. En lezzetlileri renkli fotoğraflarla desteklenmiştir. • Ürünler için bilgilendirici rehber. Bu YAPICI, sadece et yemek zorunluluğu hissinden kurtulmanızı sağlar ve muhtemelen hiç düşünmediğiniz malzemeleri gösterir.