Ne Zaman ve Ne Yenmeli: Açlık ile Aşırı Yeme Arasında Altın Orta Nasıl Bulunur
Beslenme sadece yemek değildir; sağlığınız ve iyi hissetmeniz üzerinde en etkili araçtır. Günümüzde birçok "sağlıklı beslenme" metodu vardır: bazıları diyet mitlerini artırırken, bazıları bu mitleri çürütür. Bazı yazarlar kişisel deneyimlere referans verirken, diğerleri kanıta dayalı tıpa dayanmayı ve kişisel deneyimleri göz ardı etmeyi önerir. Kitabın yazarı, doktor, tıp doktoru, eğitimci Andrey Beloveşkin, bilimsel tavsiyeler, geleneksel beslenme ve bireysel farklılıklar arasında bir denge bulmanızı sağlayacak basit kurallara uymanızı önerir. Her kural esnek sunulmuştur; herkes bunları kendi kullanabilir. Kurallara uydukça, vücudunuzun nasıl çalıştığını anlayacak ve bu bilgileri uygulayabileceksiniz. Kitapta 12 beslenme düzeni kuralı ve 12 ürün seçimi kuralı bulunur. Kitapta şunları bulacaksınız: - Ne Zaman Yemeli? Beslenme düzeninizi geliştirmek için temel kurallar. - Ne Yemeli? Ürün seçimi, bileşenler, faydaları. - Nasıl Yemeli? Beslenme psikolojisi, beden yapısı, fiziksel aktivite ile uyum. Bestseller'in yeni formatta yeniden baskısı.