Her Şey Kendine Bakmakla Başlar
-
YazarМутон Нина
Muton N. M91 Her Şey Kendine Bakmakla Başlar / Nina Muton ; Hollandacadan çeviri. — Moskova : Alpina Publisher, 2023. — 208 s. : ill. Kendinize dikkat ediyor musunuz? Hemen cevap vermeyin, çünkü burada sadece aromatik bir banyo, işe gitmeden önce bir saat koşu veya sevdiğiniz dizi ile geçirilen bir akşamdan bahsedilmiyor. Kendine bakmak, ihtiyaçlarınızı dinlemek, kendi bedeninizi anlamak ve çevrenizle iletişim kurarken sağlıklı sınırlar koymak, duygularınızı ifade etmekten korkmamak ve yardım istemek demektir. Kendi çıkarlarınızı ihmal ettiğinizde, kaçınılmaz olarak duygusal aşırı yüklenme, sürekli yorgunluk ve tükenmişlikle karşılaşırız. Nina Muton, Hollandalı klinik psikolog ve psikoterapist, kendine bakmanın sürekli bir süreç olduğuna inanıyor; bu süreç sadece günlük stres ve aşırı yüklerle başa çıkmamıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kendimizle ve çevremizle uyum bulmamızı sağlar. Kitapta, yazarın pratiğinden tavsiyeler, öneriler ve örnekler bulacaksınız; bunlar, davranış kalıplarınızı, travmalarınızı ve bağlılıklarınızı fark etmenize, durumunuza dikkatli yaklaşmayı öğrenmenize ve hayat sevincinizi geri kazanmanıza yardımcı olacak. UDC 159.923.2 BBK 88.35