Yanmayı Önleme: Yorulmaya Kapanlar İçin Günlük. Stres ve Duygusal Tükenmişlikten Kurtulmaya Yönelik 12 Haftalık Plan
-
YazarСпиллер Бэкс
Yanmanın ilk belirtileri kolaylıkla sıradan bir yorgunluk sanılabilir. Bize, moral bozukluğu ve güç düşüklüğünün nedeni işteki zor bir proje, finansal sorunlar ya da partnerle yaşanan gergin bir konuşma gibi görünür. Ama tatilden sonra bile dinlenmiş hissetmeyiz. Sorun nedir? Gücümüz tükenene kadar beklememeliyiz. Yanma belirtilerini fark etmeyi öğrenmek ve onlara doğru şekilde tepki vermek önemlidir; böylece psikolojik rahatsızlıklar, depresyon dahil, önlenebilir. Bu günlüğün yazarı Bex Spiller on yıl boyunca başarılı bir pazarlama ajansını yönetti. Bir noktada yandı: hipertansiyon başladı, stres seviyesi çok yükseldi. Bex farkındalık ve bütünsel sağlık yaklaşımlarını incelemeye başladı, sonra da bu günlüğü oluşturdu. İçinde düşünme alıştırmaları, kullanışlı bir planlayıcı ve beyninizi boşaltmaya, sakinleşmeye ve stres seviyenizi önemli ölçüde düşürmeye yardımcı egzersizler bulacaksınız.