«Моя задача — бережно и плавно провести вас от самокритики к самообъятиям, от неосознанного слива энергии к ее накоплению, а значит — к полной, более насыщенной жизни».

Когда силы заканчиваются и уже ничего не хочется, трудно себе помочь. Особенно, когда рядом нет никого, кто обнимет и поймет. Поддержать себя станет намного легче с ежедневными «обнимающими» практикам от гештальт-терапевта Дарьи Башкатовой. Ментальные «самообъятия» помогут прислушаться к голосу своего тела и исцелиться от хронической усталости, тревоги и самокритики.

Только представьте, сколько энергии освободится, если вы начнете проявлять к себе нежность, доброту и сочувствие?

Из этой книги вы узнаете, как:
- освободить свою психику от «хлама»;
- понимать сигналы своего тела;
- прекратить осуждать и «съедать себя»;
- легко восстанавливаться после стресса.